早くておいしい! 子育て世代応援レシピ
  • 所要時間10分
  • 時短メニュー

ジャーマンポテト

簡単にできる副菜メニューです。

材料(4人分)

  • じゃがいも(中サイズ)...1個
  • 玉ねぎ(中サイズ)...1/2個
  • ウインナー...3本(またはベーコン...60g)
  • サラダ油...小さじ1
  • 塩・こしょう...少々

栄養価

  • エネルギー:97kcal
  • たんぱく質:3.0g
  • 脂質:5.3g
  • 塩分:0.3g

作り方

じゃがいもは皮をむき、芽を取り、5mm幅に切り、水にさらす。玉ねぎは皮をむき薄切りにする。ウインナーは好みの厚さで斜めに切る。
1のじゃがいもは水を切り、耐熱性のボウルに入れふんわりとラップをし、レンジで600W2分加熱する。
フライパンにサラダ油を入れ、中火で玉ねぎがしんなりするまで炒める。
3にじゃがいもを入れ軽く炒め、ウインナーを入れて火が通るまでさっと炒める。
塩・こしょうで味を調える。
栄養士からのワンポイントアドバイス栄養士からのワンポイントアドバイス
  • 玉ねぎを炒めるときに、ちょっとだけ塩を入れるとしんなりしやすくなります。

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