レンジでかんたん温野菜
カット野菜を使うので、洗う手間もなく簡単につくれます。
材料(4人分)
- 袋入りカット野菜（野菜炒め用など）...1袋(300g)
- 鶏がらスープ（顆粒）...小さじ2
- ごま油...小さじ2
栄養価
- エネルギー：208キロカロリー
- たんぱく質：0.2g
- 脂質：2.0g
- 食塩相当量：0.7g
作り方
- 耐熱容器にカット野菜を入れ、鶏がらスープとごま油を全体に行き渡るようにかけて、かるく混ぜ合わせる。
- 加熱むらがないように平らにならしてラップをかけ、電子レンジ600Wで3～4分加熱する。
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- 顆粒だしは、お好みで中華だしや顆粒コンソメにかえてもよいです。
- ツナ缶やハムを加えてもおいしいです。