ツナ缶の
和風キャロットサラダ
野菜がたっぷりとれて、彩りもきれいな和風サラダです。
材料（4人分）
- ツナ油漬け缶...2缶（140g）
- にんじん...中2本
- きゅうり...1本
- A（塩...小さじ1/2・砂糖...小さじ１）
- 焼きのり...全型2枚
- しょうゆ...小さじ2
栄養価
- エネルギー：129キロカロリー
- たんぱく質：7.5g
- 脂質：7.7g
- 食塩相当量：1.4g
作り方
- にんじんはピーラーで皮をむく。
にんじんときゅうりはスライサーでせん切りにする。 
- 1をポリ袋に入れてAを加えてもむ。
しんなりとなったらのりをちぎって加える。 
- 2にしょうゆとツナ缶を油ごと加え全体を混ぜ合わせる。
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- のりを使った和風のサラダで、ごはんとの相性もよいです。
- スライサー使用で調理時間が短縮できます。ポリ袋で調味するため、洗い物も減らせます。